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职场人的生存之道,学会与压力共存

来源:邢台招聘网 时间:2020-12-03 作者:邢台招聘网 浏览量:

职场是家庭之外,绝大部分人度过时间最长的环境,也是许多人压力的主要来源之一,谈及职场压力大家似乎就直接联想到脱发甚至抑郁。


谈“压”色变是一种误区,压力某称程度上意味着责任与承担。只要身处与人交际,有业绩要求的工作场景,压力就永远不会消失。学会如何缓解压力,找到与之共存的方式,而非被动承受,才是职场人的生存之道,用对了方法,摆正了心态,压力也可以转变为自己向前的动力。


告别抱怨,选择倾诉


压力某种程度上等同于无力感,当下境况可能并不为自己所喜,自己无法改变却又心有不甘。其实方法总比问题多一个,有时候你觉得找不到解决问题的方法,只是因为自己阅历与眼界还不够,这时候不妨去寻找自己的职场导师,他可以是比自己资深的前辈,也可以是专业的职场导师或心理咨询师等。


如何高效管理时间,专注当下快乐工作,大家可以通过读书或者咨询等方式掌握相关方法论,并付诸行动,实践效果会更好。


现在很多互联网职业平台,或者心理工作室都有相关职场咨询服务。对于职场人而言,学会开口是第一步,如果把所有的情绪都留给自己,可能会令压力倍增。当然更为重要的是找到人说对话,这样大家才能寻到有用的指引,避免无用的抱怨增加自己和他人的情绪垃圾。


适当运动,唤醒活力


长时间的工作紧绷状态会让自己感觉被掏空,劳逸结合有助于恢复良好的精神状态,更好应对日复一日的工作。慢跑、搏击、跳舞以及骑行等,都是不错的锻炼选择。利用闲暇时间,在运动中释放压力,工作时才能满血复活。


职场人的生存之道,学会与压力共存

十五分钟办公室瑜伽,可以舒缓肩颈疲劳利用好在办公室的时间,职场人也能放松身心,提高工作效率。


首先大家要戒掉久坐不动的坏习惯,持续办公不要超过四十分钟,抓紧工作缝隙时间舒展肢体,这样既能降低患职业病的几率,也利于舒压乐活。现在各类视频网站上都有针对舒缓颈椎,告别“富贵包”等办公室健身视频,只要借助办公椅 ,就可以轻松运动,放松身心。


学会犒劳自己,智能舒压


忙碌一天下班后,许多人会想做做按摩,或者泡泡脚,熏香艾灸。但疫情的影响,人们出门进行养生服务的意愿减弱,加上经济性方面的考虑,健康产品在科技创新方面显得愈发重要,特别是便于家庭式操作、节省时间、效果直接,利于解压的智能养生设备在现阶段颇受欢迎,例如便携式艾灸盒、智能足浴桶,智能护眼仪、智能按摩椅等,这些都是一个人在家轻松就能完成的养生活动。


职场人的生存之道,学会与压力共存

智能艾灸盒是近年各大直播间热推产品之一,这种便于携带,绑在作用部位后,打开电源即可艾灸,还能边灸边干活。


职场人的生存之道,学会与压力共存

智能型的护眼仪在接入手机App后,通过手机直观看到当前的模式、状态,其中常见的减压模式会有多重音效效果,佩戴仪器操作也不必担心不清楚当前的模式。


当下创新型的智能家居养生设备还通过与AI智能技术进行深度结合,实现密切监测、追踪、管理身体紧张度,识别与理解压力,并为使用者提供压力解决建议,帮助大家利用下班时间更有针对性舒缓身心。


更妙的是,一张按摩椅不再只是按摩的功能了,以OSIM uDream5感养身椅为例,还能通过其他感官一起营造放松场景。比如在视觉上,用情境光打造理想的放松气氛,带你沉浸在遥远的极光之境;在听觉上,用3D剧院式蓝牙音响提供如同在剧院一般身临其境的音响体验,从喧闹的都市生活抽离,沉浸在悠扬之中;在嗅觉上,用芬芳香气,通过芳香疗法舒缓焦虑、释放压力,达到情绪的平衡状态;在味觉上,用舒缓心情的黑巧克力结合,刺激味蕾



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